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Jet Lag
Ma che cos´é questo jet-lag e come affrontarlo?
Il jet-lag é quel malessere che si avverte dopo avere viaggiato in aereo e cambiato rapidamente diversi fusi orari
In genere, il vostro corpo ha bisogno di un giorno di adattamento per ogni fuso orario attraversato.
Il “jet lag” e' spesso più frequente e più fastidioso quando si viaggia verso Est
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Sebbene sia difficile da evitare si possono prendere alcune precauzioni.
Qualche giorno prima di partire "reimpostate" il vostro ritmo sonno/veglia andando a dormire prima.
Nell´aereo dormite e cercate di far dormire i vostri bambini il più possibile.
Una volta arrivati provate a seguire i seguenti consigli:
Mettete i bambini a letto con l´orario locale.
Adattate l´orario dei pasti al nuovo fuso orario e comunque mangiate per i primi due tre giorni in maniera leggera.
Organizzate per i primi giorni delle attività rilassanti all´aria aperta per abituarvi al nuovo ritmo giorno/notte.